ข้าว 1 จานกี่กรัม

ข้าว 1 จานกี่กรัม เป็นคำถามที่หลายคนสงสัย โดยทั่วไปแล้ว ข้าว 1 จานจะมีน้ำหนักประมาณ 150-200 กรัม ขึ้นอยู่กับประเภทของข้าวและวิธีการตัก การรู้ข้อมูลนี้มีความสำคัญในการควบคุมปริมาณการบริโภคและการคำนวณแคลอรี หากเราพูดถึงข้าวสวย ข้าว 1 จานกี่กรัม จะอยู่ที่ประมาณ 180 กรัม ในขณะที่ข้าวเหนียวอาจมีน้ำหนักมากกว่านั้น การเข้าใจปริมาณของข้าว 1 จานกี่กรัม จะช่วยให้เราสามารถวางแผนมื้ออาหารได้อย่างเหมาะสม.