ข้าว 1 จาน กี่กรัม

ข้าว 1 จาน กี่กรัม เป็นคำถามที่หลายคนสงสัยในการควบคุมปริมาณอาหาร โดยทั่วไป ข้าว 1 จานจะมีน้ำหนักประมาณ 150-200 กรัม ขึ้นอยู่กับประเภทข้าวและวิธีการตัก หากเป็นข้าวสวย ข้าว 1 จาน กี่กรัม จะอยู่ที่ประมาณ 180 กรัม ข้าวเหนียวอาจอยู่ที่ประมาณ 200 กรัม การรู้ว่าข้าว 1 จาน กี่กรัม จะช่วยให้เราสามารถควบคุมแคลอรี่และสารอาหารที่บริโภคได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการรักษาสุขภาพหรือควบคุมน้ำหนัก.