เนื้อ100กรัม

เนื้อ100กรัม เป็นปริมาณที่หลายคนใช้ในการคำนวณสารอาหารในมื้ออาหาร โดยทั่วไปแล้ว เนื้อ100กรัม จะมีแคลอรี่ประมาณ 250-300 แคลอรี่ ขึ้นอยู่กับประเภทของเนื้อ เช่น เนื้อหมู เนื้อวัว หรือไก่ นอกจากนี้ เนื้อ100กรัม ยังมีโปรตีนสูง ซึ่งช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ การเลือกรับประทานเนื้อที่ไม่มีมันจะช่วยลดแคลอรี่และไขมันที่ไม่จำเป็น การบริโภคเนื้อ100กรัม อย่างถูกวิธีจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ต้องการอย่างครบถ้วนและสมดุล