อาหาร จาน เดียว ครบ 5 หมู่

อาหาร จาน เดียว ครบ 5 หมู่ เป็นแนวทางที่ดีในการสร้างสรรค์มื้ออาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน โดยอาหารจานเดียวนี้ประกอบด้วยโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน วิตามิน และแร่ธาตุ อาทิเช่น ข้าวผัดกุ้งที่มีทั้งข้าวและกุ้ง พร้อมผักสด และไข่ดาว นอกจากนี้ยังมีสลัดผลไม้ที่ช่วยเพิ่มวิตามินให้กับร่างกาย การเลือกอาหาร จาน เดียว ครบ 5 หมู่ จะช่วยให้คุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นในแต่ละวันอย่างครบถ้วน และยังประหยัดเวลาในการเตรียมอาหารอีกด้วย.