3 am

3 am เป็นช่วงเวลาที่หลายคนอาจรู้สึกถึงความเงียบสงบ แต่ในทางจิตวิทยา ช่วงเวลานี้ถูกมองว่าเป็นเวลาที่จิตใจของคนเรามักจะทำงานอย่างหนัก บางคนอาจตื่นขึ้นมาและคิดถึงเรื่องราวต่างๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิต นอกจากนี้ 3 am ยังเป็นเวลาแห่งความคิดสร้างสรรค์ หลายศิลปินและนักเขียนมักจะหันมาทำงานในช่วงนี้เพราะความเงียบช่วยให้พวกเขามีสมาธิในการสร้างสรรค์ผลงาน อย่างไรก็ตาม ควรระวังการนอนหลับไม่เพียงพอ เพราะอาจส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาว.